６款果汁機食譜搭配，今天想喝哪一杯現打綜合果汁？

還在依賴市售果汁、果菜汁或手搖飲嗎？市售飲品的含糖量其實比你想像中的高，更不用說還有人工香料、色素、防腐劑等化學添加物。自己搭配蔬果做一杯健康蔬果飲，輕鬆擁有蔬果中蘊含的豐富植化素，如類胡蘿蔔素、花青素、葉綠素等，提升自體免疫力！

✅葡萄 + 秋葵

葡萄多酚、含水量充足，搭配秋葵富含的維生素A及β-胡蘿蔔素可提升自體免疫系統抗氧化力。

✅紅龍果 + 高麗菜

紅龍果的甜菜紅素可幫助清除自由基，且與高麗菜一樣擁有豐富的膳食纖維能夠預防便祕。

✅綠奇異 + 美生菜

奇異果營養價值高但熱量卻很低，蘊含豐富葉酸幫助細胞正常運作；美生菜也富含膳食纖維幫助身體維持正常腸胃功能。

✅柳丁 + 黃瓜

柳丁含有豐富的維他命C跟P能健胃、整胃，搭配同樣含水量豐富的小黃瓜，熱量低又能幫助人體補充水分。

✅木瓜 + 甜菜根

木瓜是維生素C的極佳來源，其富含的抗氧化物能保護心臟，甜菜根含有容易消化吸收的醣類、維生素B12、礦物質鎂、鉀、葉酸和膳食纖維等，促進腸胃道的蠕動，也是補血的天然營養品。

✅黃奇異 + 西洋芹

奇異果含有豐富維他命E，提升免疫力、增強肌膚健康，西洋芹富含維生素K、C、A、葉酸、鉀和膳食纖維，有助於控制血糖、食慾，保持飲食規律並保護心臟。

製作程序方便快速，食材取得容易，想要遠離加工手搖飲，就從每天一杯自製蔬果汁開始，參考果汁機食譜、用好入口也好吸收的天然健康蔬果飲，打開你的味蕾、喚醒你的腸胃，為缺乏植化素及水份的身體解渴吧！

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